bieg na 1000m

[...] 163 Staż: Dużo jeździłem na rowerze, jakieś 200km tygodniowo w celu zwiększenia szybkości na długich dystansach lecz szczerze mówiąc g... mi to dało, dlatego zaczynam biegać. Na 1000m kręce czasy w obrębie 3,30, najlepszy: 3,13, na 400m 1:12, 600m 1:53 1500m 6:00 2000m 8:20 Wszystko to biegałem na asfalcie i po lesie na swoim osiedlu, tak [...]

[...] między seriami Czwartek Wolne (od wytrzymałości) Piątek 1.Rozgrzewka 2.Bieg interwałowy po obwodzie boiska 2040 metrów - 70 metrów sprint, 100 metrów trucht, 70 metrów bieg ze średnia szybkością, 50 metrów bieg z szybkością średnią, 100 metrów trucht Sobota bieg w terenie - tempo swobodne ok 20 minut Niedziela Basen Następnie w 4 [...]

[...] osiągniecia 3 26 na 1000m a moj plan wyglada tak pon 6x200m + 2-3 km luzno wt silka srd 5km w 4:30 na km czw silka pt 3x1000m w 4 min na km 3'przera w marszu so bieg luzny 6-9km czy mój plan jest poprawny? i czy ten plan na 800-1500m z strony bieganie.pl jest dobty prosze o opowiedz i moge biegać 5-6 razy w tygodniu Zmieniony przez - [...]

1. Mój stały kilometraż biegowy tygodniowy - min. 40 km, chciałbym zwiększyć do 50 km. = 3 lub 4 treningi. (raczej 4) 2. Rower - planuję 50 km, co daje 2 treningi. 3. Basen - min. 2 x w tygodniu. 1. Niedziela: Dlugie wybieganie ( 18-24 km w cyklach 18,20,22,24 co tydzien ) / plywalnia 2. Poniedzialek : WOLNE 3. Wtorek: Silownia ( WOD + interwaly [...]

[...] się nie za ciekawie,ja bym radził zabrać sie za jeden dystans a konkretnie,popatrz sobie na sprinterów jakie oni mają sylwetki,więcej czasu poświęcają na siłownię niż samo bieganie,na przysiad biorą takie ciężary,że to przesada,podobne do kulturystów,ich bieg jest beztlenowy,mają wygenerować maxymalną energie ale tylko przez ten krótki [...]

[...] chciało 2.11.2011 Dieta - prawie 3000 kcal, mało ale przez ten katar nie miałem ochoty jeść, na szczęście już dziś jest dobrze Trening: - kickboxing - rozgrzewka jak zwykle bieg z wymachami i krążeniami, dużo biegu bokserskiego, zwykłego, bokiem, tyłem, w różnych płaszczyznach, główna część treningu wyglądała tak: 1 min uderzenia proste, 1 min [...]

11.05.2011 9km 10x150m 21-23sek 12.05.2011 8km 10x100m 14-15 rozciaganie 13.05.2011 zawody szkolne 4km truchtu 10min rozciagania 5x50m bieg na 1200m;p 1000m spokojnie truchtu dlamnie reszta ludzi zajechani i z 1000m zrobilem rytma po biegu rozmawialem z olimpijcyzkiem z aten ktory mowil ze mam szanse wybic sie ^^ 14.05.2011 miting otwarcia seozny [...]

[...] startem lekkoatletów UMKS Junior w okresie zimowym. Do Spały udało się dwóch pionkowskich sportsmenów. Bartek Traczewski wystartował w pchnięciu kulą a Mateusz L*** w biegu na 400 metrów. Uroczyste otwarcie HMPJ miało miejsce w piątek 22 stycznia. O godz. 16 odegrany został Hymn RP a niespełna dwie godziny później rozpoczęły się eliminacje [...]

[...] w lewym kolanie i dalszy konkurs startowałem z bólem nogi. Na pocieszenie mogę się pochwalić ,że zająłem 1 miejsce w swojej kategorii wiekowej ;p . Ciekawostką jest ,że w biegu na 1000m wystartował Mistrz Polski na 800m Paweł Czapiewski ,który wygrał swój bieg i tą konkurencję. Następne zawody 7 maja w Kozienicach :) Fotorelacja Koszulka za [...]

TYGODNIOWY BPS do Startu na 1000m w egrometrze wioślarskim 18-poniedziałek Ergometr: 1 h. moc średnia 160-180 watt. Zalecenia: Zwracaj uwagę na rozluźnienie w czasie podjazdu, pilnuj tempa, żeby nie przekroczyło 20. 19-wtorek Ergometr: Rozgrzewka jak przed tysiącem: - 8 min. lekka jazda ( do 100 watt) -start i 15 chwytów ( na maxa) -minuta [...]

[...] nawet zastanawiałam się czy będę w stanie biec, jak już zrobi się względnie płasko, ale później jakoś poszło. Ale wydaje mi się że nadrabiałam jednak na podejściach, przy biegu, szczególnie na dół miałam mniejsze szanse, szczególnie jeśli obok mnie biegł jakiś 2-metrowy facet. Po 10 km zaczęły mnie boleć pięty, najpierw jedna, potem druga - [...]

Ja biegam ponad 2000m, zwykle jest to 3000m(płaskie) ;p może nie jest to "grubo ponad" ale zawsze. "Długim sprintem" określiłbym raczej bieg na 400m. Poza tym 1000m to dystans dla młodzików ;p. Zbliżony do niego jest bieg na 800m. Wtedy zwykle biega się jeszcze 400. I tu właśnie wytrzymałość specjalna ma dużą rolę, a jeszcze [...]

[...] jednym z etapów odbijają się gorszym realizowaniem założeń w kolejnych etapach. Tak więc systematyczność jest niezwykle istotna. Ponieważ jesteś początkującym (choć niezłym biegaczem zakładam że najwazniejsze dla Ciebie po podjęciu regularnych treningów w pierwszym roku treningowym będzie: zyskanie ogólnego wybiegania, rozwój sprawności ogólnej [...]

[...] miesiąc(30 czerwca), ostatnio mierzyłem sobie czas na 1000m i miałem 3:28... chciałbym abyś rozpisał mi ostatni miesiąc przygotowań... w poniedziałek znów chce zmierzyć czas na 1000m i potem tydzień przed egzaminem... dobrze byłoby gdyby były też jakieś elementy poprawiające szybkość bo mam też bieg na 50m... pozdrawiam i z góry dziękuje...

[...] W sumie to miał być tydzień przerwy by odpocząć troche, ale powiedziałem sobie że nie zasłużyłem na odpoczynek Więc dzisiaj nieco inny trening, by wkońcu dojsć w tym biegu na 1000m do dobrego czasu, zawsze biegałem sprint max 100m więc, nie dziwie się czemu podczas biegu na 1000m po 400m 500m słabłem jeśli chodzi o szybkość, Tak więc [...]

[...] w maratonie na poziomie amatorskim nieznacznie , na poziomie wyczynowym bardzo . jako ciekawostkę powiem że w dziesięcioboju jett 9 konkurencji szybkościowo -siłowych + bieg na 1500m którego zawodnicy w zasadzie nie trenują gdyż trening wytrzymałościowy pogorszył by osiągi w pozostałych konkurencjach . Sprinter w zasadzie nie ćwiczy [...]

Witam! Przerobiłem temat siłowni i biegania(pływania,lekko rowerek) jako dwóch różnych grup treningowych stosowanych jednocześnie - czasami codziennie czasami wymiennie co drugi dzień więc coś Tobie napiszę choć trudny jest to temat... To co tu napiszę to wynik moich 1,5 rocznych treningów - mojej praktyki zwięczonej dostaniem się do Szkoły [...]

[...] 500mp - prędkość 8 km/h - czas: 3:53 przy czwartym kilometrze złapała mnie kolka, prawie padłam, miałam mroczki przed oczami %-) każdy kolejny kilometr coraz ciężej mi się biegło, w ostatniej serii, to myślałam, ze nie dokończę tego kilometra :)) i obrazki z moje garmina, z interwałków %-) http://img594.imageshack.us/img594/8488/m88l.jpg [...]

wczoraj miał być trening w domu ale jednak dotarłam na siłke Oto wytrzymka z 6.3.2013 1. bieg przez 10 min, prędkość stała 8km/h 2. trening "miękkie nogi" (burpee z przysiadami)- czas 20min 45sek 3. Plank: 3 x po 1 min + 15sek przerwy pomiędzy 4. 10 męskich pompek 5. bieg na dobitke /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff101fcae6074bf7925feb21ef21c347.jpg 6. [...]

[...] wiekowych. W pozostałych konkurencjach rywalizowali juniorzy. W drugim dniu zmagań siedmioboistów (18-19) nie było niespodzianek. Dennis Bauwens odzyskał prowadzenie po biegu przez płotki, ale skok o tyczce przyniósł 110-punktowy zysk Mateuszowi Chmielińskiemu, który na 1000m był również lepszy o 113 pkt. W końcowej klasyfikacji Mateusz [...]